PRIANGANTIMURNEWS - Hidup memang tak mulus, kadang kita menghadapi masalah yang biasa hingga rumit.
Masalah bisa dialami oleh siapa saja, laki laki, perempuan, orang tua dan anak muda. Masalah juga berbeda beda mulai dari masalah keluarga, percintaan, pekerjaan dan lainnya.
Untuk masalah yang ringan mungkin bisa diselesaikan dengan mudah. Namun masalah yang sulit tentu bisa membuat stres.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini Senin 24 Oktober 2022, Suasana Pekerjaan Anda Sedang Kurang Ramah
Kondisi ini tentu tidak bisa dihindarkan, dan harus segera ditangani. Bila terus dibiarkan tentu akan berakibat fatal.
Makan dari itu, kamu perlu mengetahui cara menghilangkan stres agar tidak semakin parah.
Seperti dikutip priangantimurnews. com dari popbela.com berikut ini 10 cara mengatasi stres.
1. Olahraga secara rutin
Cara menghilangkan stres pikiran yang pertama adalah dengan melakukan olahraga rutin.
Olah raga yang dimaksud tidak harus olahraga berat, tetapi bisa dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berlari, dan semacamnya.
Olahraga bisa mengatasi stres karena tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres.
Dengan begitu, tubuh akan merasa lebih rileks, tenang, dan suasana pikiran pun menjadi lebih baik.
Baca Juga: Eti Rohaeti Warga Langkaplancar Raih Hadiah Utama Sepeda Motor di Fun Bike 2022
2. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Selanjutnya, makanan bergizi seimbang juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Selain seimbang, makan juga harus teratur dan sesuai dengan porsinya.
Sebab, makanan akan sangat memengaruhi kinerja otak. Jika makanan yang kamu konsumsi bergizi, pikiran pun akan menjadi lebih positif. Nutrisi di dalam makanan juga bisa membantu membuat kamu tetap berenergi setiap hari.
3. Beristirahat yang cukup
Selain makanan, cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang dimaksud adalah tidur yang sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. Sebab, tidur akan lebih segar untuk menghadapi hari-hari selanjutnya.
Saat tidur tersebut, pikiran pun akan beristirahat sehingga kamu bisa melupakan segala permasalahan yang ada. Jika otak dipaksa untuk bekerja terus-menerus, tubuh pun akan merespons dengan rasa lelah dan stres.
Baca Juga: Inilah Pemain Liga 1 2022-2023 Yang Paling Banyak Menit Bermain di Persib Bandung, Siapa?
4. Bermain dengan hewan peliharaan
Memelihara hewan peliharaan merupakan salah satu cara untuk menghibur diri dari stres . Dengan tingkah lakunya yang menggemaskan, kamu akan secara otomatis ikut dilihat saat melihatnya.
Hewan peliharaan tersebut bisa berupa kucing, kelinci, atau semacamnya sesuai dengan hewan apa yang kamu sukai. Biasanya hewan peliharaan tersebut bukan hanya menghibur pikiran yang sedang stres, tetapi juga bisa menjadi teman yang menyenangkan.
5. Pergi ke tempat-tempat yang menyenangkan
Pergi ke tempat-tempat yang menyenangkan bisa menjadi cara menghilangkan stres pikiran yang paling mudah.
Setiap orang biasanya memiliki kegiatan tertentu yang membuatnya bisa merasa lebih bahagia, misalnya dengan pergi ke tempat wisata, kafe , dan semacamnya.
Cara itu bisa kamu berikan jika sedang merasa stres pikiran. Sejenak, kamu bisa mendatangi tempat-tempat tersebut dan meninggalkan semua beban. biarkan kamu bersenang-senang untuk me- refresh pikiran kembali.
Baca Juga: Sinopsis dan Daftar Nama Pemain Sinetron Tajwid Cinta, Segera Tayang di SCTV
6. melakukan hobi
Jika kamu bukan tipe orang yang suka, maka lakukan hobi bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi stres.
Setelah bekerja selama seminggu misalnya, kamu bisa meluangkan satu hari untuk melakukan hal yang kamu sukai tersebut.
Hobi tersebut dapat disesuaikan dengan minat masing-masing, misalnya melukis, menulis, atau yang lainnya. Dengan melakukan hobi tersebut, kamu akan merasa segar kembali dan siap menjalani hari-hari selanjutnya.
7. Kurangi asupan kafein
Kafein bisa mengatasi kondisi stres pikiran dan memicu perasaan cemas. Oleh karena itu, jika kamu sedang mengalami kondisi tersebut, sebaiknya kamu menghindari minum kopi.
Dibandingkan dengan kopi, lebih baik kamu perbanyak minum air putih agar tubuh pun menjadi lebih sehat. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk mendapatkannya.
8. Mencari dukungan dari orang terdekat
Stres bisa jadi disebabkan karena kamu menyimpan segala permasalahan sendiri tanpa berbagi dengan orang lain. Padahal, dukungan secara emosional semacam itu diperlukan sebagai cara menghilangkan stres pikiran.
Kamu bisa mencari teman yang bisa mendengarkan keluh kesahmu atau menceritakan kisah yang kamu alami kepada keluarga terdekat. Kalau benar-benar tidak ada, kamu bisa menghubungi profesional untuk mendapatkan dukungan.
9. Bersih-bersih rumah
Ada berbagai hal yang bisa memicu stres seseorang, salah satunya adalah keadaan rumah yang berantakan. Jika dibiarkan, keadaan tersebut akan memungkinkan penat dan stres.
Oleh karena itu, berusahalah untuk membersihkan dan membersihkan rumah terlebih dahulu agar pikiran pun menjadi lebih jernih. Setelah itu, barulah kamu bisa memulai kembali pekerjaan atau kegiatan yang kamu lakukan sebelumnya.
10. Kurangi penggunaan gawai
Cara menghilangkan stres pikiran yang terakhir adalah dengan mengurangi penggunaan gawai. Gawai bisa menjadi salah satu sumber penyebab stres pikiran karena di dalamnya terdapat media sosial.
Dalam media sosial, biasanya orang-orang saling memamerkan dan melakukan kegiatan masing-masing sehingga tanpa sadar membandingkan dengan diri sendiri.
Denikian 10 cara menghilangkan stres pikiran yang bisa kamu lakukan. Kamu juga bisa melakukan hal-hal di atas berkala agar menghindari dari stres pikiran.***