Network
PRIANGANTIMURNEWS- Ikan Nila adalah ikan yang hidup di air tawar dan merupakan salah satu ikan yang sering dibudidayakan oleh masyarakat Indonesia.
Ikan Nila sering dijuluki ikan budidaya karena dapat dibudidayakan dimana saja asalkan memiliki air tawar yang cukup. Ikan Nila dapat diolah menjadi menu makanan yang banyak dikreasikan, sehingga tidak akan membuat bosan jika dimakan setiap hari.
Pengolahan ikan nila ini bisa diolah sendiri di rumah dengan selera masing-masing atau bisa juga diolah di restoran dengan cara direndang, digoreng, dibakar, direbus dan lain sebagainya.
Baca Juga: Presiden Jokowi Tinjau Pengungsian Bencana Para Warga di Desa Amakaka
Terdapat jenis banyak ikan nila yang ada di Indonesia, salah satunya ikan nila merah dan ikan nila hitam yang sering dijumpai.
Ikan nila juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti dilansir priangantimurnews dari bebepara sumber, yaitu sebagai berikut:
Pertama, Sumber protein yang sehat.
Ikan nila merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh, terdapat 26 gram protein dari satu ikan nila.
Protein dapat berguna untuk kesehatan agar terhindar dari penyakit obesitas karena dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. selain itu, dapat membantu peyembuhan jaringan yang rusak, berperan dalam pencernaan, serta menyeimbangkan kadar hormon di tubuh.
Baca Juga: 5 Alasan Ini yang Menjadikan Mudik 2021 Dilarang Oleh Pemerintah
Kedua, Mengandung asam lemak.
Asam lemak yang ada dalam ikan nila termasuk asam lemak yang baik untuk tubuh meskipun tidak sebanyak yang terkandung dalam ikan salmon.
Asam lemak berfungsi untuk membantu tubuh menjaga kadar kolesterol. Kolesterol adalah kelebihan lemak jenuh yang tidak bagus untuk tubuh.
Ketiga, Menyehatkan otak.
Protein yang ada dalam kandungan ikan nila ini akan membantu menyehatkan otak dan menajamkan analisis dalam pemikiran-pemikiran.
Selain itu, kandungan kalium dalam ikan nila dapat meningkatkan proses oksigenasi ke otak yang akan menjaga fungsi otak.
Baca Juga: Bayi Kembar Siam Dempet Dada dan Perut Berhasil Dipisahkan Tim Dokter RSHS Bandung
Keempat, Dapat membantu cegah kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang sangat ditakuti dan dapat menghilangkan nyawa penderitanya dalam waktu yang singkat dan lama. Penyakit kanker sampai saat ini belum ada obatnya yang ampuh, namun ada terapi kemoterapy yang dapat menghambat pertumbuhan kanker dalam tubuh.
Ikan nila memiliki kandungan selenium yang dimana berfungsi sebagai antioksidan mampu membantu mencegah kerusakan sel yang memicu kanker.
Kelima, Membantu kesehatan tulang.
Kesehatan tulang perlu diperhatikan dengan baik salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Kandungan kalsium bukan hanya terdapat dalam susu, melain juga terdapat dalam ikan nila.
Baca Juga: 6 Teman Makan si Nasi Liwet, Cocok untuk Munggahan
Keenam, Membantu proses diet atau menurunkan berat badan.
Kandungan protein yang ada dalam ikan nila menyebabkan para pemakan ikan nila merasa kekenyangan dalam waktu yang lama, sehingga tidak ada kesempatan untuk mengemil atau makan-makanan yang dapat membuat berat badan naik.
Meskipun banyak protein, Ikan nila juga rendah akan lemak dan kalori yang tidak dapat memicu kenaikan berat badan dalam waktu yang singkat.
Lemak dan kalori merupakan zat yang menumpuk dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi berisi dan lipatan lemak berkembang dan obesitas. Sehingga, mengonsumsi ikan nila merupakan menu yang bisa dicoba saat melakukan diet.***
