Network
PRIANGANTIMURNEWS- Di musim pancaroba seperti ini, banyak penyakit berkeliaran. Salah satunya adalah flu.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat mencegah penyakit flu di musim hujan.
1. Menyalakan Humidifier
Kelembaban udara yang rendang bisa membuat saluran hidung kering. Kondisi ini membuat virus flu lebih mudah menyerang tubuh. Kamu bisa menggunakan pelembab udara di ruangan untuk menjaga saluran hidung tetap lembab.
Baca Juga: Sering Gagal, Raffi Ahmad Butuh Waktu 20 Tahun untuk Jadi Entrepreneur Sukses
2. Tidur yang Cukup
Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Beberapa penelitian menunjukan kurang tidur bisa meningkatkan inflamasi sitokin. Kondisi ini bisa mengurangi kemampuan untuk melawan pilek dan flu.
3. Kurangi Stres
Stres berkepanjangan membuat tubuh melepaskan hormon stres yang buruk untuk tubuh. Hormon ini dapat menurunkan produksi sel darah putih yang sangat penting untuk menangkis infeksi.
Baca Juga: DOWNLOAD YOUTUBE VIDEO Gratis Secara Online - Savefrom Website Downloader Terbaik, Unduh Disini
4. Tetap Terhidrasi
Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Hidrasi penting untuk mencegah flu. Hidrasi yang cukup membantu tubuh melawan infeksi.
5. Cuci Tangan
Langkah paling penting untuk mencegah pilek dan flu adalah sering mencuci tangan. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik membantu membersihkan kuman penyakit dari kulit.***
