Network
PRIANGANTIMURNEWS - Vitamin B2 atau yang juga dikenal dengan sebutan Riboflavin merupakan salah satu jenis Vitamin B kompleks yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh kita.
Vitamin ini seperti halnya jenis Vitamin B kompleks lainnya merupakan jenis vitamin yang larut dalam air biasanya tidak akan menyimpan Vitamin B2 dalam jumlah yang banyak karena biasanya tubuh akan cepat menggunakannya.
Mengkonsumsi makanan yang kaya Vitamin B2 sangat penting sekali agar tubuh tidak mengalami defisiensi Vitamin B2.
Baca Juga: Kementan Berikan Penghargaan Kepada SDM Pertanian yang Berprestasi
Berikut adalah beberapa manfaat Vitamin B2 bagi tubuh kita, diantaranya:
- Mencegah katarak
Asupan vitamin B2 sebanyak 3 miligram per hari mungkin berpotensi untuk mencegah katarak. Sebagai gambaran, angka kecukupan gizi (AKG) untuk vitamin ini yaitu 1,1 miligram per hari untuk laki-laki dan 1,3 miligram per hari untuk perempuan.
Tubuh membutuhkan vitamin B2 untuk melindungi glutathione, yaitu antioksidan yang penting bagi sel mata. Glutathione memelihara sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan glaukoma, katarak, serta penyakit retina.
Baca Juga: Manfaat Vitamin B1 untuk Kesehatan Tubuh
- Menjaga kesehatan kandungan
Menurut penelitian yang dilakukan di University Women’s Hospital, Jerman, pemberian suplemen riboflavin memiliki manfaat bagi kehamilan. Para peneliti menemukan bahwa vitamin ini mungkin dapat menurunkan risiko preeklampsia.
