Network
PRIANGANTIMURNEWS- Di tengah himpitan tumpukan pekerjaan kantor atau tugas kuliah yang seakan nggak ada habisnya, mudah bagi kita untuk terserang stress.
Bahkan di era modern ini, stress sudah jadi bagian dari kehidupan kita. Kalau tiba-tiba suasana terasa tenang, kita langsung curiga pasti ada yang nggak beres.
Akibatnya tubuh jadi terbiasa digempur stress demi stress. Dan kamu sudah tahu kan dampak jangka panjang stress bagi kesehatan?
Mulai sekarang, jangan anggap stress itu normal. Kalau kamu merasa tekanan dalam hidupmu terlalu berat, ini 5 hal anti-mainstream yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres.
1. Kenakan Pakaian Favoritmu
Kalau harimu bakal sibuk dan menyebalkan, pakai pakaian kesukaanmu. Atau boleh juga sepatu atau tas favoritmu.
Cara itu bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri. Kamu jadi merasa kuat, berani, dan bisa mengatasi segalanya.
2. Ikat rambutmu
Ada sensasi yang tidak bisa dijelaskan saat kamu mengikat rambutmu ke atas menjadi ekor kuda tinggi atau cepol tinggi.
Ketika rambut tidak menghalangi wajah, rasanya seolah kamu siap menaklukan dunia. Kamu bisa mengendalikan segala sesuatunya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio Hari ini Minggu 13 Februari 2022: Suasana Hati Kamu sangat Positif
3. Ubah Cara Berpikirmu
Saat menghadapi kekhawatiran dan kecemasan, tarik napas panjang dulu dan coba untuk mengubah pikiranmu.
Lihat masalahnya dari sudut pandang yang lain. Temukan cara bagaimana kamu bisa mengubah situasi ini jadi menguntungkan buatmu.
Memang nggak mudah, tapi kamu harus melatih dirimu sendiri untuk menyadari munculnya pikiran negatif, mengakui bahwa kamu merasa negatif, lalu pelan-pelan mengubahnya.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini Minggu, 13 Februari 2022: Ada Ikatan Cinta, MasterChef Indonesia dan Shy Shy Cat
4. Terima dan Akui Bahwa Situasinya Memang Sulit
Penting untuk menerima perasaan negatif yang kita rasakan, bukannya malah bersikap seolah-olah perasaan itu tidak ada. Kamu harus mengakui perasaanmu, baik itu negatif maupun positif.
Kalau kamu menyangkalnya, kemungkinan kamu malah akan melarikan diri dari kenyataan.
Contohnya nih, kalau kamu merasa cemas, perhatikan bagaimana tubuhmu bereaksi. ambil napas dan cobalah untuk fokus pada masa kini. Cara ini bisa mencegah stress dan membantumu cari solusi.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini Minggu, 13 Februari 2022: Ada Ikatan Cinta, MasterChef Indonesia dan Shy Shy Cat
5. Perbaiki Postur Tubuhmu
Perubahan sederhana pada postur tubuh itu ternyata bisa mempengaruhi pikiran dan tingkah laku lho.
Contohnya nih, kalau berdiri atau duduk tegak, itu bisa jadi sinyal ke otak untuk menahan semua pikiran negatif. Kamu juga bisa jadi lebih percaya diri.***
