Network
PRIANGANTIMURNEWS- Berikut adalah pembahasan tentang 10 makanan kaya nutrisi yang mampu meredakan stress.
Stress merupakan salah satu penyakit psikis yang dapat menyerang siapa saja, baik itu orang tua, remaja, bahkan anak-anak.
Stress yang berkepanjangan akan mengakibatkan gangguan pada mental dan bahkan berakhir dengan kegilaan.
Nah, untuk menghindari stres yang berkepanjangan, sebaiknya konsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi.
Baca Juga: Malaysia Tercatat sebagai Negara ASEAN Tertinggi Kasus Harian Covid-19
Dilansir priangantimurnews.com dari healthline mengungkapkan setidaknya terdapat 10 makanan kaya nutrisi yang dapat meredakan stress, yaitu:
1. Ubi Jalar
Ubi Jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stress kortisol.
Ubi jalar juga termasuk makanan utuh yang menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik.
Selain itu kaya akan vitamin C dan Kalium.
2. Daging organ.
Maksud dari daging organ ini adalah daging hewan sapi dan ayam yang meliputi ginjal, sumsum, dan hati.
