Stress Karena Pekerjaan Menumpuk, Ini Tips Mengatasi dengan Sehat

PRIANGANTIMURNEWS – Stress adalah salah satu bagian reaksi tubuh saat telah lelah melaksanakan apapun yang dikerjakan sehari-hari.

Stress berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, gangguan makan, kepala pusing, ruam kulit, dan tidak bisa tidur (insomnia).

Stress dapat berasal dari berbagai sumber, baik dari kondisi fisik, psikologis, maupun sosial dan juga muncul pada situasi kerja, di rumah, lingkungan, dan kehidupan sosial.

Baca Juga: Suriah Mengutuk Serangan Udara AS terhadap Milisi yang Didukung Iran

Dikutip dari kemenkes, terdapat 10 tips cara mengelola stress dengan sehat, tanpa membahayakan diri sendiri dan orang-orang sekitar, yaitu:

1.Minta bantuan

Agar Anda tidak mengalami stress, sebaiknya jangan menghadapi segala sesuatu seorang diri. Mintalah bantuan kepada teman-teman Anda untuk mencarikan solusi dari permasalahan tersebut.

Selain meminta bantuan, Anda juga bisa menjadi pendengar yang baik, komunikasi tetap terjaga, dan interaksi Anda bersama teman akan mendapatkan manfaat dari percakapan yang baik.

Baca Juga: Cantik, Terkenal, dan Cerdas, Inilah Aktris Tanah Air yang Kuliah di Luar Negeri dengan Beasiswa

2.Makanan menu sehat dan gizi seimbang