Network
PRIANGANTIMURNEWS - Setiap manusia tentu menginginkan setiap hari badan ada dalam kondisi kesehatan yang baik.
Dalam menjaga kesehatan, manusia wajib berusaha untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau bergerak setiap ahri.
Salah satunya hal yang bisa dilakukan adalah dengan berjalan kaki sehari-hari, minimal 1 KM setiap harinya.
Baca Juga: SELAMAT, Ria Ricis dan Teuku Ryan Akan Dikaruniai Anak Pertama
Terdapat banyak manfaat yang bisa didaptakan dari berjalan, selain tubuh akan tetap sehat dan kesehatan dapat terjaga.
Lantas, apa saja manfaat berjalan setiap hari?
Sebagaimana dikutip Priangantimurnews.com dari Instagram @p2ptmkemenkesri, berikut 14 manfaat berjalan setiap hari yang bisa kita dapatkan, yaitu:
1. Salah satu bentuk aktivitas fisik yang termudah
2. Risiko cedera rendah
3. Membantu menurunkan berat badan
4. Dapat dilakukan semua orang
5. Tidak membutuhkan peralatan khusus
6. Meningkatkan kolesterol "baik"/ High Density Lipoprotein (HDL)
7. Meningkatkan kolesterol "buruk"/ Low Density Lipoprotein (LDL)
8. Mengurangi risiko serangan jantung
9. Menurunkan tekanan darah
10. Mengurangi risiko beberapa kanker
Baca Juga: 25 Link Twibbon Gratis dan Terbaik Sambut Bulan Suci Ramadhan 2022, TINGGAL KLIK DAN GUNAKAN!
11. Mengurangi risiko penyakit jantung
12. Menbantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2
13. Membantu menjaga tulang kuat
14. Mengurangi kemungkinan cedera
Nah, itulah 14 manfaat dari berjalan sehari-hari minimal 1 kilo atau lebih gar kesehatan selalu terjaga.***
