Network
Mengutip Journal of The British Dietetic Association, minum air putih, berapa pun suhunya, telah dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah sepanjang hari.
Minum air dingin dapat membantu anda membakar beberapa kalori ekstra saat mencernanya. Sebab, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Namun demikian, minum air dingin bukan alat yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
2. Teman yang Baik Saat Olahraga
Orang yang minum lebih banyak air dingin akan mengalami lebih sedikit dehidrasi dibandingkan yang meminum air hangat ketika berolahraga.
Baca Juga: Ini Alasan Mendikbudristek Menghapus TKA dari UTBK SBMPTN 2023
Menurut, Journal of Internasioan Society of Sport and Nutrition, minum air dingin saat olah raga juga sangat baik.
Sementara penelitian lain menyebutkan orang yang berolahraga di tempat panas dan lembap memiliki peningkatan suhu tubuh inti secara bertahap ketika mereka minum air dingin daripada air hangat.
Selama berolahraga anda minum air dingin, maka hal tersebut dapat menjaga tubuh agar terhindar dari kepanasan atau overheat. Karena minum air dingin memudahkan tubuh dalam mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Orang yang berolahraga, baik berlari, bersepeda, atau angkat beban dengan meminum air dingin akan mampu berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah.
