Network
Hasil sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengelola diabetes secara efektif.
Baca Juga: Waspadai 5 Makanan Penyebab Diabetes! Nomor 2 Bikin Merinding!
Aktivitas itu menjadi aktif meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan pengaturan kadar gula darah yang lebih baik.
Aktivitas fisik secara teratur juga membantu mengontrol gula darah secara langsung, mencegah lonjakan, dan meningkatkan stabilitas.
Setidaknya 150-300 menit latihan intensitas sedang per minggu direkomendasikan untuk orang dewasa dengan diabetes untuk mempertahankan kesehatan yang baik.
Jika seseorang memiliki peluang lebih tinggi terjangkit masalah kesehatan tertentu karena gennya, mereka tetap mengalami keuntungan yang sama dari aktivitas fisik.
Baca Juga: Rutin Gosok Gigi Bisa Menurunkan Resiko Diabetes
Mereka yang memiliki risiko genetik tinggi, namun, melakukan olahraga teratur, ternyata mengalami penurunan potensi jatuh sakit dibandingkan dengan mereka yang memiliki risiko genetik rendah yang tidak berolahraga.
