Network
PRIANGANTIMURNEWS - Penyakit diabetes mellitus adalah ancaman serius bagi kesehatan masyarakat karena perkembangannya bertahap dan bisa menimbulkan komplikasi berbahaya.
Banyak orang selama ini mungkin telah memahami bahwa konsumsi makanan atau minuman yang manis dapat memicu diabetes.
Pada dasarnya, jenis makanan penyebab diabetes adalah makanan yang dapat menyebabkan gula darah tinggi atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh.
Makanan penyebab diabetes umumnya berasal dari golongan karbohidrat dan lemak yang tidak sehat atau makanan dengan indeks glikemik tinggi. Seperti beberapa jenis makanan berikut ini.
Baca Juga: Inilah 5 Pola Makan Sehat Untuk Pengidap Diabetes Tapi Tetap Boleh Makan Enak!
1. Makanan Tinggi Karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, seperti tepung putih, nasi putih, roti putih, dan pasta adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan lebih cepat berubah menjadi glukosa, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Pada gilirannya, hal ini bisa menyebabkan diabetes.
2. Sumber Lemak Trans dan Jenuh
Makanan ini tidak secara langsung membuat kadar gula darah melonjak. Tapi, dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.
Makanan yang termasuk di dalamnya antara lain daging merah, daging olahan (sosis, nuggets, dll), mentega, selai kacang, krimer, keju, susu, keripik kentang, kue, fastfood.
3. Minuman Manis
Gula, seperti diketahui, dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan resistensi insulin.
Baca Juga: Ricky Kambuaya Dihujat Netizen! Persib Bandung Lansung Incar Top Skor Piala AFF! Siapa?
4. Buah Kering dan Koktail
Buah yang dikeringkan memiliki kadar gula yang tinggi. Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.
5. Soda, Minuman Energi dan Alkohol
Soda, alkohol, dan minuman berenergi sarat akan fruktosa yang sering dikaitkan dengan penyebab resistensi insulin dan obesitas.
Konsumsi minuman energi secara kurang bijak juga bisa meyebabkan insomnia dan menaikkan tekanan darah akibat kafein yang dikandung.
Nah, itulah 5 makanan yang menyebabkan diabetes pada tubuh.***
Baca Juga: 4 Kabar Baik Menghampiri Timnas Indonesia Jelang Hadapi Vietnam di Semifinal Leg 1! Apa Saja?
