Network
PRIANGANTIMURNEWS - Tomat selama ini banyak dikenal masyarakat untuk sayuran. Bisa untuk sayur asem atau sambal.
Buah tomat merupakan buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.
Selain itu tomat juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Baca Juga: Sempat Kejar Kejaran Seperti Film, 15 Remaja Anggota Gengster Ditangkap Polisi di Parung
Oleh karena itu, makan tomat setiap hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Seperti dilansir dari laman Bright Side, Minggu 18 Februari 2024, berikut manfaatnya:
1. Meningkatkan Penglihatan
Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk matamu. Penelitian menunjukkan nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatanmu secara keseluruhan.
2. Menurunkan Berat Badan
Tomat bisa membantumu menurunkan berat badan. Mereka merupakan camilan rendah karbohidrat yang cocok untuk orang yang sedang berdiet karena mengandung banyak serat dan air, yang bisa membuatmu merasa kenyang.
Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan kunci penurunan berat badan. Mereka juga mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: KAGET! Henhen Herdiana Ungkap Hal Tak Biasa Jelang Lawan Barito Putera di Liga 1 2023-2024
3. Tingkatkan Mood
Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng dan mangan. Di antara manfaat kesehatan lainnya, buah ini bisa berdampak positif terhadap fungsi otak dan suasana hatimu.
Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda bisa mengandalkan mineral untuk meningkatkan mood-mu.
4. Baik untuk Paru-paru
Sifat antioksidan likopen bisa membantu menjaga kadar radikal bebas, melindungi tubuhmu dari masalah pernapasan. Tomat mengandung beta-karoten yang diketahui bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Terlebih lagi, hal ini bisa memperlambat penuaan paru-paru.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Lycopene merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Baca Juga: Alberto Rodriguez Berharap Bisa Lebih Lama Lagi Bermain Dengan Tim Persib Bandung
Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol "jahat," serta tekanan darahmu. Akibatnya, peluangmu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.
Demikian lima manfaat buah tomat bagi kesehatan tubuh. ***
