Network
PRIANGANTIMURNEWS-
Badan tetap fit dan berenergi merupakan keinginan semua orang. Menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting bagi setiap manusia. Apalagi di masa Pandemi ini yang rentan terhadap virus.
Banyak upaya yang telah diberikan pemerintah tentang pentingnya menjaga kesehatan masyarakat Indonesia. Setiap individu sangat diharapkan selalu menjaga gaya hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Tetapi, hal itu tidak mudah untuk disampaikan. Masih banyak diantara kita yang acuh akan hal tersebut.
Padahal beberapa cara yang dianjurkan oleh pakar kesehatan sangat begitu mudah dan cukup terjangkau. Misalnya, secara nominal untuk mengonsumsi vitamin, menjaga pola makan teratur, istirahat cukup dan berolahraga yang teratur.
Paling mudah lagi soal anjuran yang sudah biasa kita lakukan pada kehidupan biasanya, Mencuci tangan, menjaga kebersihan, dan kedua tangan selalu bersih tidak hanya menggunakan hand sanitizer, tapi menggunakan sabun.
Tetap merasa bahagia walaupun dalam keadaan sulit. Menjaga suasana hati itu penting, apalagi sebagai kunci utama meningkatkan imunitas.
Salah satu kegiatan yang menyenangkan hati adalah berolahraga karena dapat menghasilkan lebih banyak hormon endorfin untuk melepaskan stres.
Dikutip dari Zona Jakarta dengan artikel yang berjudul Intip Tren Bersepeda, Olahraga Populer di Kala Pandemi.
Saat ini, bersepeda menjadi olahraga yang paling digemari masyarakat. Selain merupakan ajang aktivitas outdoor, bersepeda juga memiliki berbagai manfaat, seperti:
1. Menambah stamina dan melatih keseimbangan tubuh
Bersepeda memaksa otot dan tubuh kita bergerak termasuk otot dan sendi yang selama ini jarang aktif akibat terlalu lama duduk saat bekerja.
Aktifnya seluruh bagian tubuh membuat otot dan tubuh terbiasa bergerak sehingga tubuh pun menjadi lebih kuat dan bugar.
Selain menambah stamina, bersepeda dapat melatih keseimbangan tubuh karena tumpuan berpusat di tengah agar tidak jatuh ke samping
Manfaat tambahan dari seluruh tubuh yang aktif bergerak adalah sistem kekebalan tubuh yang meningkat dimana pada masa pandemi sangat dibutuhkan untuk mencegah terjangkit penyakit.
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
Saat bersepeda, jantung berdetak lebih cepat sehingga memperlancar sirkulasi darah baru yang mengandung banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan ini, jantung pun diajak untuk aktif sehingga dapat mencegah resiko penyakit jantung.
Kerja jantung yang baik dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bagi yang ingin mendapatkan berat badan ideal, aktivitas bersepeda juga dapat mendukung hal tersebut.
3. Mengatasi insomnia
Setelah seharian bergerak, tubuh akan cepat merasa lelah sehingga bagi yang memiliki insomnia, aktivitas bersepeda dapat mempercepat waktu tidur di malam hari. Perlahan, pola tidur pun akan kembali normal.
4. Meningkatkan semangat dan pikiran positif
Bersepeda menjadi salah satu sarana rekreasi outdoor di masa pandemi yang dapat melepas stres selama bekerja di rumah.
Selain karena dapat menghirup udara segar, bersepeda mampu memompa semangat dan memberikan ruang untuk berpikir positif.
5. Memperluas pergaulan dari komunitas pecinta sepeda
Berkat adanya tren bersepeda, komunitas pecinta sepeda pun semakin populer dan banyak komunitas baru yang muncul.
Bergabung dengan salah satu komunitas dapat memberikan kesempatan untuk menambah kenalan atau memperluas pergaulan.
Jangan lupa untuk terus menerapkan physical distancing, ya!
Mari mulai berolahraga agar tetap sehat di masa pandemi.***
