Anda Harus Tahu, Ini Kandungan Nutrisi dari 15 Buah Segar Super Sehat

9. Mangga

Buah mangga memiliki banyak varian nama, ada sekitaran 8 nama. Buah ini mengandung serat, karbohidrat, protein, mikrogram vitamin A, vitmain C, vitamin E, kalium dan mikrogram folat.

10. Lemon

Lemon sering disebut kembaran dari buah jeruk, buah ini mengandung air, protein, lemak, serat, karbohidrat, tiamin, riboflavia, dan niacin.

Baca Juga: 4 Rasa Sakit Yang Bakalan Dirasakan orang Sukses, Belajar dari Kisah Presiden RI ke-3

11. Melon

Buah berwarna hijau di dalam dan berwarna abu di luar ini mengandung nutrisi berupa kalium, asam folat, protein, beta karoten, dan magnesium.

Melon juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K.

12. Anggur

Buah kecil berurai ini, memiliki kandungan 70% Air dan 20% zat gula. 10% lainnya berupa asam galat, glukosida, asam folat, magnesium, zat besi, dan sejumlah vitamin dan kalium.

13. Pir

Pir merupakan buah-buahan terkenal di kalangan masyarakat menengah ke atas. Buah pir mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral seperti kalium, vitamin B, C, K, tembaga, dan magnesium.

14. Nanas

Nanas adalah buah yang berwarna kuning dan sangat manis. Buah ini mengandung nutrisi berupa air, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, mikrogram folat, vitamin B9, dan beta karoten.

Baca Juga: Nama Anak Fiersa Besari 'Kinasih' Menjadi Trending Topik Twitter, Beginilah Alasannya

15. Pisang

Pisang merupakan buah-buahan yang enak dimakan oleh semua usia. Buah ini mengandung pottassium, kalium, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, dan kalori.