Network
Baca Juga: Ingin Bahagia Jalani Kehidupan, Ini Kunci Agar Hidupmu selalu Bahagia
3. Ubah Posisi Saat Marah
Saat kita marah, alangkah baiknya mengubah posisi menjadi lebih rendah, misalnya saat marah kita sedang berdiir, maka duduklah segera atau saat kita duduk dan marah, maka berbaringlah. Boleh juga kita sambil merendahkan bicara dengan diri sendiri dari hati.
Hal ini juga diungkapkan oleh Ahmad dan Abu Daud dalam sebuah hadits dari Abu Dzar RA, saat Rasulullah Saw menasihati seseorang dalam keadaan marah.
4.Mengucapkan Istigfar
Memperbanyak bacaan istigfar juga dapat menenangkan hati dan pikiran yang tersulut oleh amarah, dan menjadi alternatif untuk menahan emosi menurut Islam. Bacaan ini juga sering dipakai saat kita menyadari kesalahan atas dosa yang telah diperbuat.
5.Berwudhu
Saat amarah memuncak, sebaiknya kita berwudhu terlebih dahulu. Amarah itu ibarat api yang panas, dan air yang dingin mampu mematikannya.
Dalam sebuah hadits dari Urwah As-Sa’di RA yang artinya: “Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan sari api, dan api dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudhu,” (H.R Ahmad dan Abu Daud).
Baca Juga: Ingin Bahagia Jalani Kehidupan, Ini Kunci Agar Hidupmu selalu Bahagia
6. Berdzikir
Berdzikir merupakan amalan-amalan yang sangat dianjurkan untuk dikerjakan dimanapun dan kapanpun. Dengan berdzikir, maka hati akan menjadi tenang dan sejuk, kemudian secara perlahan amarah itu bisa dihilangkan.
7. Memaafkan
Saat marah kepada seseorang karena dikecewakan, disakiti atau merasa tidak dihargai. Tenangkan diri kita terlebih dahulu, kemudian mencoba untuk memaafkan kesalahan orang tersebut atas perlakuannya kepada kita.
Dengan memaafkan, hati kita akan merasa tenang, dan tidak ada benih-benih kebencian yang akan menimbulkan kejelekkan terhadap diri sendiri.
