Network
Saat berpuasa, alangkah baiknya untuk menghindari paparan sinar matahari langsung agar tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut bisa dilakukan dengan cara cukup minum air mineral saat sahur dan berbuka.
Hindari juga memakan dan meminum manis-manis secara berlebihan, seperti minuman ringan, kopi dan lainnya karena mengandung gula dan dapat meningkatkan dehidrasi ketika sedang berpuasa.
3. Tidur siang dan hindari istirahat sepanjang hari
Jika memiliki waktu luang, alangkah baiknya diisi dengan istirahat yang cukup dengan tidur siang meskipun hanya 20 menit. Hal itu dapat dilakukan agar dapat mengembalikan energi yang telah digunakan.
Baca Juga: Plin Plan Sikap Wayan Koster dan Ganjar Pranowo! Ada Apa Dengan Dua Kader Terbaik PDIP Ini?
Namun, hindari istirahat sepanjang hari seperti tidur terlalu lama dan berlebihan. Lantaran hal tersebut dapat menjadikan tubuh semakin lesu dan lelah.
4. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa
Menjelang berbuka puasa, biasanya orang akan membeli beberapa takjil untuk dimakan saat berbuka. Namun sebaiknya, hindari makan berlebihan saat berbuka puasa karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan hingga kram perut atau kelesuan.
Baca Juga: Demi Memiliki RX King, Anak di Bawah Umur Nekat Mencuri Kerbau di Tasikmalaya
Pastikan juga saat berbuka, sebaiknya berbuka dengan makanan yang sehat dan makanlah secukupnya saja.***
