Network
PRIANGANTIMURNEWS - Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan keberkahan, di bulan Ramadhan juga umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Seseorang yang akan berpuasa harus melaksanakan sahur terlebih dahulu, dan otomatis waktu tidur pun akan sedikit terganggu dari jadwal tidur biasanya.
Berdasarkan hasil penelitian, orang yang berpuasa di bulan Ramadhan akan tidur sekitar 90 menit lebih sedikit dari biasanya dengan kualitas tidur yang juga menurun.
Baca Juga: Tidur Setelah Makan Sahur Berdampak Buruk, Benarkah? Ini Penjelasannya
Oleh karena itu, berikut rekomendasi tips jadwal tidur yang baik selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.
Pertama adalah, makanlah pada saat sahur dan berbuka dengan benar dan tidak berlebihan. Makanan yang dimakan pun harus lebih diperhatikan, seperti mengkonsumsi makanan berlemak, pedas, manis-manis, kafein, dan lainnya sebaiknya dihindari selama berpuasa.
Karena makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga bisa menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak. Oleh karena itu, sebaiknya selama berpuasa konsumsi makanan yang sehat dan seimbang agar kesehatan tubuh dapat terjaga.
Baca Juga: 4 Hal Penting Sering Terlupakan! Dampak Buruk Tidur setelah makan Sahur, Jangan Anggap Remeh
