PRIANGANTIMURNEWS- Perut buncit seringkali mengganggu kepercayaan diri seseorang. Perut yang buncit juga sering dinobatkan bagi orang yang tidak menjaga pola makan dan pemalas.
Namun perut buncit pada pria maupun wanita bisa dilakukan dengan cara yang cukup sederhana. Kamu hanya perlu konsistensi untuk mencegah dan memperkecil perut yang buncit.
Dilansir Priangantimurnews.com dari akun instagram @catatan.sidokter mengungkapkan 6 tips sederhana ini mampu mengecilkan perut buncit tanpa perlu Nge-Gym dan menahan lapar.
Baca Juga: Film Penyalin Cahaya Trending di 17 Negara
Simak berikut 6 tips mengecilkan perut buncit tanpa harus menahan lapar ini!.
Pertama, Kamu perlu sarapan tanpa karbohidrat (nasi,jagung,roti) yang membuat kamu kenyang. Kamu bisa sarapan dengan telur, daging atau buah avokad.
Dengan melakukan kebiasaan sarapan ini, perlahan perut buncit akan mengecil.
Kedua, Lakukan Diet dengan air. Pada umumnya orang diet menghindari makan karbohidrat yang berlebihan dan mengatur pola makan.
Namun ketika kamu hendak makan pukul 9.00-10.00 pagi karena perlu lapar, kamu perlu minum 3 gelas air untuk mengurangi konsumsi makan yang berlebihan.
Ketiga, Kunyah makan lebih banyak dan kurangi porsi yang berlebihan karbohidrat (nasi). Ketika kamu terbiasa makan 2 piring, cobalah perlahan makan 1 piring. Pastinya kamu perlu effort untuk memulai kebiasaan ini.
Tips untuk memberi efek kenyang yang tahan lama kamu perlu makan lauk terlebih dahulu.
Keempat, dalam diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) kamu bisa mengkonsumsi makanan snack yang sehat pukul 15.00-16.00 WIB tanpa karbohidrat yang berlebihan.
Baca Juga: Apple iPhone 14 Series yang Akan Rilis Di Tahun 2022 Akan Banyak Peningkatan yang Lebih Baik
Pilihlah snack sehat dengan pilihan telur, avokad,stroberi, daging ikan keju, agar-agar dengan sedikit yogurt.
Kelima, Jalan kaki sederhana perlu kamu lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Di jam 16.00-17.00 sore kamu perlu berjalan kaki untuk membakar lemak pada perut. Olahraga ini sederhana namun perlu konsistensi.
Keenam, Jangan biasakan makan malam dengan karbohidrat yang berlebihan saat sebelum tidur. Hal ini biasanya membuat perut mudah buncit.
Baca Juga: Apple iPhone SE + 5G Akan Rilis Tahun 2022: Catat Bulannya
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan pukul 18.00-20.00 malam. Jangan berdekatan dengan waktu tidur kamu dan kurangi karbohidrat yang berlebihan.
Demikian 6 tips untuk menghindari perut yang buncit tanpa harus menahan lapar dan repot untuk ngegym. Meskipun cara ini sederhana akan sulit jika tidak mencobanya.***