5 Manfaat Mengkonsumsi Pisang, Menjaga Kesehatan Jantung dan Mengurangi Penyakit Asma

PRIANGANTIMURNEWS- Buah pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak tumbuh di Indonesia, dan terdapat berbagai jenisnya. Pisang ini tak hanya murah dan mudah didapat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan apabila dikonsumsi dengan benar.

Salah satu kandungan baik di dalam buah pisang ini adalah antioksidan. Pisang diketahui memiliki antioksidan yang tinggi.

Selain membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat serta melawan paparan buruk radikal bebas, pakar kesehatan menyebut antioksidan bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang bisa mencegah datangnya stres dan peradangan.

Baca Juga: TNI AL dan US Navy Latihan Jungle Survival di Situbondo

Berikut adalah 5 manfaat mengkonsumsi pisang bagi kesehatan tubuh:

1. Menstabilkan Tekanan Darah
Pisang memiliki kandungan garam atau natrium yang bisa menstabilkan tekanan darah bagi penderita Hipertensi, karena di pisang mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

2. Meredam Asma
Makan pisang dapat membantu mencegah meningitis pada anak-anak penderita asma. Salah satu alasannya adalah kandungan antioksidan dan potasium pada pisang. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat pisang dalam meringankan penyakit ini.

Baca Juga: Tidak Ingin Data Bocor? Hati-Hati Dalam Penggunaan Browser Android Ini

3. Menjaga Kesehatan jantung
Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C. Semua ini mendukung kesehatan jantung.

Orang yang mengikuti diet tinggi serat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah daripada mereka yang diet rendah serat. Mereka yang mengonsumsi lebih banyak serat juga memiliki kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) yang lebih rendah, atau kolesterol "jahat".

4. Menurunkan Diabetes
Makan pisang dan buah lainnya yang mengandung serat. Karena hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Hari Ini Sabtu 17 Desember, kurang Konsentrasi Membuat Anda Melakukan Kesalahan

Mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan dapat menurunkan gula darah pada mereka yang sudah mengidap penyakit tersebut.

5. Kesehatan Pencernaan
Pisang mengandung air dan serat, keduanya meningkatkan keteraturan dan mendorong kesehatan pencernaan. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan serat seseorang untuk sehari.

Diare dapat menyebabkan hilangnya air dan elektrolit, seperti kalium. Pisang dapat menggantikan nutrisi tersebut.***