Network
PRIANGANTIMURNEWS- Vitamin C adalah vitamin esensial, artinya tubuh anda tidak dapat memproduksinya.
Kandungan vitamin C larut dalam air dan ditemukan di banyak buah dan sayuran, termasuk jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam.
Asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Dikutip dari Times pada Jumat, 30 April 2021.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Allahummarhamna Bil Quran’ Syakir Daulay feat Adiba, OST Film Hari yang Dijanjikan
Meskipun umumnya disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, banyak orang beralih ke suplemen untuk memenuhi kebutuhan mereka.
Berikut adalah 7 manfaat yang terbukti secara ilmiah dari mengonsumsi suplemen vitamin C.
1. Dapat mengurangi risiko penyakit kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh anda.
Antioksidan adalah molekul yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
