Network
1. Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan otak, dan banyak lagi.
Memiliki kadar vitamin D yang rendah atau kurang dapat berdampak negatif pada kesehatan kognitif dan berkontribusi pada gejala kabut otak.
Orang yang mengalami depresi atau gejala depresi sering mengalami gejala kabut otak seperti konsentrasi yang buruk dan masalah memori.
Orang dengan depresi juga lebih mungkin mengalami kekurangan beberapa nutrisi, termasuk vitamin D.
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dan dapat membantu memperbaiki gejala depresi, termasuk kabut otak.
2. Omega-3
Asam lemak omega-3 terkenal karena efek kesehatannya yang mengesankan. Mengambil suplemen omega-3 terkonsentrasi dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan memperbaiki gejala kabut otak tertentu, termasuk kesulitan dengan perhatian dan memori.
