Network
PRIANGANTIMURNEWS- Sejumlah penelitian mengungkap bahwa konsumsi air putih cukup efektif dalam membantu menurunkan berat badan serta menjaganya tetap ideal. Kamu ingin tahu bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya di sini.
Minum air putih yang banyak tidak hanya baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, manfaat minum air putih dalam menurunkan berat badan tidak akan kamu peroleh, jika kamu tidak mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat dan berolahraga.
Baca Juga: Mie Instan atau Nasi, Mana yang Lebih Cepat Membuat Gemuk?
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih
Untuk menurunkan berat badan dengan bantuan air putih, kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:
Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan
Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi 500 ml (2 gelas) air putih saat 30 menit sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Pada orang dewasa, kebiasaan minum air putih sebelum makan terbukti dapat menurunkan berat badan hingga sekitar 2 kg dalam kurun waktu 12 minggu.
Langkah ini juga bisa membuat seseorang berisiko lebih rendah untuk mengalami obesitas, serta lebih mudah mencapai berat badan ideal dan mempertahankannya.
