Network
Untuk alasan ini, mempertahankan kadar magnesium yang optimal melalui suplemen dapat membantu mengurangi kerentanan terhadap stres dan oleh karena itu meningkatkan gangguan kognitif terkait stres dan gejala kabut otak.
Baca Juga: Ada Tujuh Penyebab Kulit Kering
4. Vitamin C
Vitamin C terkenal karena perannya dalam kesehatan kekebalan tubuh, tetapi nutrisi ini juga mendukung banyak fungsi penting lainnya dalam tubuh, termasuk kesehatan otak.
Kadar vitamin C yang rendah juga dapat memengaruhi suasana hati secara negatif, dan kekurangan vitamin C terkait dengan depresi dan gangguan kognitif.
Terlebih lagi, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dapat meningkatkan mood pada orang dengan depresi subklinis, yang dapat meningkatkan kinerja kognitif, sehingga mengurangi kabut otak terkait depresi.
Baca Juga: 11 Ciri-ciri Orang yang Tidak Bisa Disuntik Vaksin Covid-19
5. B kompleks
Studi menunjukkan bahwa tingkat rendah atau kekurangan vitamin B tertentu dapat menyebabkan gejala kabut otak seperti masalah memori, kesulitan berkonsentrasi, dan banyak lagi.
Pada orang dengan kadar vitamin B rendah, suplemen dapat membantu mengurangi gejala ini.
