Network
• Laki-laki usia ≥10 tahun: 1,3 mg
• Perempuan usia 10–18 tahun: 1 mg
• Perempuan usia ≥19 tahun: 1,1 mg
• Ibu hamil: 1,4 mg
• Ibu menyusui: 1,6 mg
Baca Juga: Inilah Manfaat Vitamin B2 Bagi Tubuh Kita
4. Cara Mengonsumsi Vitamin B2 dengan Benar
Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk melengkapi asupan vitamin dan mineral, terutama ketika asupan nutrisi dari makanan tidak cukup. Perlu diingat, suplemen hanya sebagai pelengkap, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.
Ikuti anjuran dokter dan selalu baca aturan pakai yang tertera di kemasan suplemen. Jangan menambah dosis atau terlalu sering mengonsumsi suplemen vitamin B2, untuk menghindari efek samping.
Suplemen ini sebaiknya dikonsumsi saat makan. Penyerapan vitamin B2 oleh tubuh akan lebih baik jika dikonsumsi bersama makanan.
