Berbagai Macam Manfaat Vitamin D yang Perlu Kita Ketahui

Selain dibentuk oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, misalnya ikan berminyak (salmon, sardin, makarel), telur, susu, jamur, hati sapi, minyak ikan cod, ikan tuna, dan yogurt.

Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang dan berjemur di bawah matahari pada pagi hari, agar tubuh kita bisa mendapatkan manfaat vitamin D secara maksimal.

Yang tidak kalah penting, usahakan untuk selalu berolahraga, sehingga kondisi kesehatan kita selalu terjaga.***