Network
Hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Selain itu, minuman beralkohol memang tidak baik untuk kesehatan kita.
3. Protein hewani
Protein hewani terutama daging yang berwarna merah membutuhkan waktu yang lama untuk bisa dicerna oleh tubuh sehingga jika dikonsumsi pada waktu yang dekat dengan jam tidur bisa menyebabkan kram pada perut karena belum tercerna dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: Ingin Cepat Skripsi Berikut 4 Tips And Trik Mengatur Waktu Untuk Kalian Mahasiswa Akhir
Oleh karena itu hindari makanan tersebut saat sebelum tidur.
4. Makanan pedas
Asupan lainnya yang harus dihindari sebelum tidur adalah makanan pedas.
Makanan pedas dapat menyebabkan asam lambung semakin meningkat. Akibatnya perut, dada, dan tenggorokan akan merasa terbakar.
Hal tersebut dapat mengganggu kenyamanan dan tentunya kualitas tidur kita.
Nah, itulah tadi 4 asupan yang wajib dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur kita.***
