Yuk Disiplin Pakai Masker! Salah Satu Tips Agar Sehat Selama Musim Pancaroba

- 13 Februari 2023, 13:29 WIB
 Ilustrasi. Disiplin memakai masker sebagai upaya tips sehat selama musim pancaroba./Pexels
Ilustrasi. Disiplin memakai masker sebagai upaya tips sehat selama musim pancaroba./Pexels /

Terutama yang mengandung karbohidrat, protein hewani, lemak dan juga ditunjang mineral dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan.

Melanie mengatakan, jika gizi dalam tubuh sudah terpenuhi oleh makanan sehat yang dikonsumsinya sehari-hari, maka tubuh tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin. Karena menurutnya, sumber terbaik vitamin adalah yang berasal dari makanan.

Baca Juga: Viral! Malaysia Hancurkan Perkampungan Ilegal Warga Indonesia di Hutan Negeri Sembilan

Para orang tua dianjurkan untuk lebih mengenal segala jenis makanan yang memiliki kandungan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sang anak.

Selain itu, Melanie juga mengatakan bahwa kecukupan dalam istirahat juga sangat penting, yakni sekitar 7-8 jam per hari.

Dia juga mengatakan untuk tetap beraktivitas meski dalam sehari tidak ada kegiatan, seperti melakukan jalan pagi, berenang, sepak bola dan lainnya karena dalam sehari tubuh perlu bergerak selama 1-2 jam lamanya.

Baca Juga: Yuk Mengintip Budidaya Larva Ikan Nila di Kaki Gunung Galunggung Tasikmalaya, Hasilnya Sangat Mengejutkan!

Namun saat musim hujan, Melanie menyarankan untuk membuat kegiatan di dalam rumah saja sehingga tubuh tetap aktif bergerak. "Apa saja, seru-seruan saja di rumah," tuturnya.

Dokter rumah sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Kencana, dr. Madeleine Ramdhani Jasin, SpA (K) juga memberikan tips untuk menjaga tubuh di musim pancaroba ini. Yaitu dengan tetap menjaga higienitas diri dan lingkungan.***

 

Halaman:

Editor: Muh Romli

Sumber: Antara


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x