Network
Kurma merupakan salah satu buah khas Ramadhan, dan dapat menjadi alternatif bagi makanan dari kelompok buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun karena dalam kurma mengandung gula yang tinggi, sebaiknya jangan mengkonsumsi nya dalam jumlah yang berlebihan.
Selain itu, makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dapat dimasukkan kedalam menu berbuka puasa.
Hal tersebut karena dapat memberikan energi yang lebih stabil dibandingkan dengan makanan bergula dan penutup lainnya. Makanan tersebut juga kaya akan serat dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Demikian pula dengan makanan yang berprotein, seperti daging, ikan, kacang-kacangan juga dapat dimasukkan ke dalam menu berbuka puasa.
Namun dalam metode memasak nya, hindari penggunaan minyak yang berlebihan. Karena selain digoreng, bisa dimasak dengan dikukus, direbus, atau dipanggang.
Baca Juga: Karena Berbuka Puasa Sebelum Waktunya, Mulut Orang- Orang ini Dirobek! Ini Penjelasannya
Juga hindari makanan yang mengandung gula dan makanan olahan tidak sehat, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan lainnya.
Sebagai alternatif nya, cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan karena dapat memberikan nutrisi dan vitamin yang lebih bagi tubuh.
Sehingga, selama berpuasa di bulan Ramadhan ini dengan membiasakan pola makan yang sehat tersebut, akan lebih sehat dan bugar selama berpuasa.***
