Network
PRIANGANTIMURNEWS - Miliki anak yang cerdas dan gampang menyerap apa saja yang diajarka pasti menjadi dambaan setiap orangtua. Itu terjadi karena anak memiliki daya ingat yang kuat terhadap banyak hal.
Lantas apa yang bisa meningkatkan daya ingat anak. Salah satu faktor yang dipercaya dapat mempengaruhi daya ingat anak adalah makanan yang dikonsumsi.
Seperti dilansir dari laman WebMD minggu 17 Desember 2023 berikut lima makanan sehat yang bisa membatu perkuat daya ingat:
Baca Juga: Karena Bapak-Bapaknya Sayang Istri,Bandung Dinobatkan Sebagai Kota Kuliner Terbaik ASEAN!
1. Salmon
Andrea Giancoli, seorang ahli gizi asal Los Angeles, menyampaikan, ikan berlemak seperti salmon adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat baik. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak asam lemak ini dalam makanannya memiliki pikiran yang lebih tajam dan melakukan tes keterampilan mental dengan lebih baik.
2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik. Selain itu, bagian kuning telur juga kaya akan kolin yang membantu perkembangan daya ingat.
Baca Juga: Enam Jiwa Selamat Dari Amukan Api, Gegara Gas Bocor Sijago Merah Menjilat Rumah di Cipinang Jaktim
3. Oatmeal
Oat kaya akan serat. Menyantap oat di pagi hari dapat menjaga otak anak tetap mendapat asupan nutrisi sepanjang pagi di sekolah. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium, dan seng yang membuat tubuh serta otak berfungsi dengan kapasitas penuh.
"Oat memberikan energi atau bahan bakar yang sangat baik untuk otak yang dibutuhkan anak-anak di pagi hari," ujar Sarah Krieger, seorang konsultan di Florida.
