Network
PRIANGANTIMURNEWS - Pada saat kehamilan terjadi, pasangan suami istri perlu mengetahui asupan nutrisi apa saja yang diperlukan bagi ibu hamil (Bumil).
Pasalnya bumil tidak hanya makan banyak saja, melainkan harus tahu apa saja makanan yang bernutrisi bagi dirinya.
Salah satu makanan yang sering dijumpai dan memiliki banyak manfaat yakni buah alpukat. Ini kandungan yang dimiliki buah alpukat :
Baca Juga: Rara Pawang Hujan MotoGP di Sirkuit Mandalika Lombok Dibayar Jutaan Rupiah
1. Memiliki kandungan asam folat
Buah alpukat memiliki kandungan asam folat yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Setengah buah alpukat mengandung 90 mcg asam folat.
Bumil tahu, asam folat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan pada masa kehamilan, karena dapat memelihara sel-sel baru.
Asam folat juga dapat mencegah terjadinya cacat tulang pada bayi, sehingga sangat penting dikonsumsi.
2. Sebagai sumber lemak baik
Penambahan berat badan merupakan hal yang perlu diperhatikan pada saat hamil. Hal tersebut biasanya dikarenakan bumil makan makanan sembarangan.
Bumil harus tahu, asupan lemak yang masuk kedalam tubuh adalah lemak baik, bukan lemak jahat.
