PRIANGANTIMURNEWS- Bangun tidur sudah merasa cukup lama, tapi setelah bangun masih merasa lelah. Hal ini patut dicurigai karena bisa disebabkan penyakit tertentu.
Selain itu aktivitas keseharian bisa jadi akibat yang telah dialami tersebut. Termasuk kebiasaan buruk bisa dengan pola makan yang sangat tidak teratur akan membuat badan semakin tidak teratur.
Pola makan yang tidak terjaga baik, bisa juga disebabkan karena hal tersebut. Karena gaya hidup yang tidak sehat memengaruhi sistem kekebalan secara lebih luas.
Baca Juga: Waspada Potensi Longsor Susulan di Cimanggu Sumedang, Ada Rekahan 7 Meter dari Titik Longsor
Kurang tidur pun bisa menjadi faktor utama mudah lelah. Energi yang kita punya akan sangat rendah, akan mempengaruhi salah satu organ tubuh atau hormon yang tidak bekerja dengan baik.
Dikutip Priangan Timur News dari antara, 'Selalu lelah saat bangun tidur, mungkin ini penyebabnya' Kamis, 14 Januari 2021.
Terkadang, kekurangan beberapa nutrisi penting juga bisa menjadi penyebab kelelahan. Berikut adalah beberapa penyebab kelelahan saat bangun tidur merasa lelah.
Baca Juga: Influencer Raffi Ahmad Ajak Masyarakat untuk Tidak Takut di Vaksin
Anemia
Salah satu penyebab umum kelelahan adalah jika Anda menderita anemia, akibat kekurangan sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, sulit tidur, dan lainnya, segera periksakan diri ke dokter.
Masalah tiroid
Dalam hal ini, kelelahan Anda disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, iritasi, dan lainnya. Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengontrol fungsi utama tubuh, jika tiroid tidak berfungsi dengan baik, itu membuat hormon Anda tidak terkontrol dan mengacaukan tingkat energi Anda.
Diabetes
Seiring dengan tingkat energi yang rendah, jika Anda selalu merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, penurunan berat badan tiba-tiba, iritasi dan kemarahan, Anda perlu memeriksa kadar glukosa darah.
Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes, di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin, yang pada gilirannya menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan, termasuk kelelahan, kelemahan dan lainnya.
Baca Juga: Tim Penyelidik AS Datang ke Indonesia untuk Selidiki Kecelakaan Pesawat Sriwijaya
Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tingkat energi yang optimal. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental. Anda dapat meminumnya sebagai suplemen atau mencari sumber alami dari telur, ayam, dan ikan.
Kurang tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan bergizi dalam. Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan. Setiap orang setidaknya membutuhkan enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan tubuh tetap sehat serta energik.
Mengkonsumsi makanan tertentu
Makanan memang dapat meningkatkan energi, tapi ada juga yang membuat tubuh jadi lelah. Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan yang bisa membuat Anda lelah. Kepekaan terhadap makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang.
Stres
Stres dalam jumlah normal setiap hari bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi stres kronis telah terbukti berdampak pada tingkat energi Anda. Meskipun kadang-kadang menghindari stres tidak mungkin, Anda dapat mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi.
Depresi
Sulit konsentrasi, susah tidur, berkutat di masa lalu, merasa negatif, putus asa sepanjang waktu, tidak ingin bersosialisasi dan membatasi diri merupakan ciri dari depresi. Pastikan untuk mengambil bantuan psikiater di awal atau bercerita dengan orang terdekat.
Baca Juga: Barang Milik Negara Rp6 Triliun Diserahkan Kementan ke Holding BUMN Perkebunan
Dehidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air. Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, ini akan membuat Anda merasa terus lelah.***