PRIANGANTIMURNEWS– Ibu hamil harus selalu memperhatikan pola makan yang baik untuk dirinya dan sang janin, apalagi jenis makanan yang akan dimakan.
Hal ini dikarenakan, makanan yang dimakan oleh ibu hamil adalah sumber energi pertama untuk pertumbuhan janin yang ada di dalam perutnya.
Melihat dari kebanyakan orang yang hamil, tingkat konsumsi makanan semakin meningkat dari sebelum dirinya (ibu hamil, red) dinyatakan positif hamil.
Meskipun, tingkat konsumsi semakin meningkat, tidak semua makanan yang dimakan ternyata aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga janinnya.
Baca Juga: Manajer Arsenal Mikel Arteta Tengah Berada di Atas Tantangan yang Semakin Berat
Sehingga, ibu hamil wajib tahu, jenis makanan apa saja yang harus lebih diperhatikan ketika akan dikonsumsi demi keselamatan sang ibu dan janin.
Dilansir priangantimurnews dari Antaranews, berikut 7 jenis makanan yang harus lebih diperhatikan oleh ibu hamil, yaitu:
1. Pemanis Buatan
Ibu hamil harus berhati-hati terhadap makanan yang mengandung pemanis buatan, boleh mengonsumsi, tapi tidak boleh berlebihan, sebab pemanis buatan mengandung sakarin yang dapat menembus plasenta dan tetap berada dalam jaringan janin.
Baca Juga: Pertandingan Manchester United vs Liverpool akan Sulit Dijadwal Ulang, Berikut Alasannya
2. Kafein
Kafein merupakan zat yang biasanya ada dalam minuman, seperti teh, kopi, soda, coklat, minuman berenergi, dan lain sebagainya. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara tingginya konsumsi kafein dengan keguguran, dan berat badan bayi saat dilahirkan.
3. Produk Susu
Susu sebenernya baik untuk nutrisi bagi sang janjn, tapi akan berisiko kurang bagus jika mengonsumsi susu yang tidak dipasteurisasi dan susu murni yang tidak dimasak terlebih dahulu.
4. Telur
Ibu hamil harus menghindari memakan telur yang mentah dalam bentuk makanan apapun. Risiko kontaminasi toksoplasma dan salmonela dapat menyebabkan infeksi pada rahim.
Baca Juga: 8 Lelah yang Disukai oleh Allah Swt dan Tercantum dalam Al-Qur’an
5. Daging
Daging merupakan sumber protein yang dapat membantu daya ingat dalam otak. Namun, ibu hamil harus menghindari konsumsi daging yang masa mentah dan tidak matang saat dimasak.
Sehingga, alangkah baiknya daging tersebut dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi, dan sebelum dimasak, dicuci sampai bersih.
6. Seafood
Memakan makanan jenis seafood secara rutin tidak dianjurkan untuk ibu hamil apalagi ikan yang mengandung banyak minyak seperti tuna, salmond, dan sarden.
Selain itu, batasi juga mengonsumsi jenis kerang dikarenakan kemungkinan paparan merkuri yang dapat menyebabkan gangguan persarafan pada janin.
Baca Juga: Gubernur Jatim, Ucapkan Selamat Atas Lolosnya Rahmat Alfian Hidayat Menjadi Imam Masjid Besar di UEA
7. Sayur dan Buah
Sayur dan buah sebenarnya sangat baik untuk kebutuhan serat dan vitamin bagi ibu hamil dan janin, akan tetapi harus diperhatikan bahwa untuk selalu mencuci semua sayuran dan buah-buahan yang akan dikonsumsi.
Itulah 7 jenis makanan yang harus lwbih diperhatikan oleh ibu hamil, agar dirinya dan janin tetap sehat dan selamat saat melahirkan.***