PRIANGANTIMURNEWS - Saat cuaca panas memang sangat nikmat minum dengan air dingin, apalagi yang baru saja dikeluarkan dari kulkas.
Namun demikian, mungkin anda bertanya-tanya apa manfaat minum air dingin bagi tubuh kita. Para ahli memiliki pendapatnya sendiri terkait manfaat minum air dingin.
Berikut ulasan manfaat minum air dingin, dikutip dari orami.co.id:
Baca Juga: Bikin Heboh! Istri Kuat Ma'ruf Membeberkan Fakta Mengejutkan Terkait Kelakuan Suaminya
1. Meningkatkan Metabolisme dan Mencegah Kenaikan Berat Badan
Salah satu indikator kesehatan yang baik adalah tingkat metabolisme tubuh yang cepat.
Banyak orang yang beranggapan bahwa meminum air dingin menyebabkan bertambahnya berat badan karena metabolisme yang melambat.
Hal tersebut tidaklah benar, minum air dingin sebenarnya meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengutip Journal of The British Dietetic Association, minum air putih, berapa pun suhunya, telah dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah sepanjang hari.
Minum air dingin dapat membantu anda membakar beberapa kalori ekstra saat mencernanya. Sebab, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Namun demikian, minum air dingin bukan alat yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
2. Teman yang Baik Saat Olahraga
Orang yang minum lebih banyak air dingin akan mengalami lebih sedikit dehidrasi dibandingkan yang meminum air hangat ketika berolahraga.
Baca Juga: Ini Alasan Mendikbudristek Menghapus TKA dari UTBK SBMPTN 2023
Menurut, Journal of Internasioan Society of Sport and Nutrition, minum air dingin saat olah raga juga sangat baik.
Sementara penelitian lain menyebutkan orang yang berolahraga di tempat panas dan lembap memiliki peningkatan suhu tubuh inti secara bertahap ketika mereka minum air dingin daripada air hangat.
Selama berolahraga anda minum air dingin, maka hal tersebut dapat menjaga tubuh agar terhindar dari kepanasan atau overheat. Karena minum air dingin memudahkan tubuh dalam mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Orang yang berolahraga, baik berlari, bersepeda, atau angkat beban dengan meminum air dingin akan mampu berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah.
Baca Juga: Setelah Satu Hari Hilang, Warga Tasikmalaya Ditemukan Terkapar di Sawah
3. Membuat Tetap Waspada dan Mengurabfi Rasa Sakit.
Selain itu, air dingin ternyata dapat mengaktifkan sensor yang berada di bawah kulit yang mengakibatkan detak jantung meningkat dan menambah adrenalin untuk memberi tubuh perasaan gelisah.
Adrenalin yang bertambah membantu anda tetap waspada dan siap secara mental. Para ahli juga telah menduga bahwa selain kafein, manfaat minum air dingin juga bisa membantu anda tetap penuh perhatian dan lebih fokus.
Selain itu, adrenalin juga tidak hanya memiliki kapasitas untuk membuat pikiran menjadi lebih waspada tetapi juga meningkatkan kecenderungan tubuh untuk menahan rasa sakit.
Ini juga menjadi alasan kenapa orang yang mengalami kecelakaan selalu diberi air dingin agar pikiran tetap waspada dan rasa sakit ditubuh berkurang.
Baca Juga: Kriteria Kelulusan Penerimaan Mahasiswa Baru PTN, Setelah TKA Dihapus dari UTBK SBMPTN 2023
4. Rehidrasi
Saat anda merasa haus pada saat berada di luar ruangan atau setelah olah raga, maka segerlaj minum air dingin.
Para ahli di Columbia University mengatakan bahwa perut manusia menyerap air minum yang telah didinginkan hingga sekitar 4 derajat Celcius jauh lebih cepat daripada air hangat atau air dengan suhu kamar.
5.Detoksifikasi
Ternyata air dingin juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh anda.
Jadi, minum lebih banyak dapat membantu mencegah penumpukan racun dan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.***