PRIANGANTIMURNEWS- Ketika musim hujan tiba siapapun bisa terkena masuk angin atau istilah medisnya flu-like symptoms.
Dalam mengatasi masuk angin, orang Indonesia biasanya melakukan kerokan atau minum obat. Namun ternyata, masih banyak cara lain bisa dilakukan tanpa obat:
Berikut tips cara mengatasi masuk angin:
Baca Juga: Pengakuan Jujur Pelatih Thailand! Ternyata Timnas Indonesia Lebih Ulet Dari Malaysia!
1. Istirahat cukup
Saat bergejala masuk angin atau merasa kurang enak badan, sebaiknya beristirahat. Bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam, lebih mungkin untuk sakit, seperti masuk angin.
Sebab sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur. "Banyak istirahat, minum banyak cairan, dan tunggu gejala mereda. Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga merekomendasikan tinggal di rumah selama 24 jam.
2. Olahraga
Olahraga jadi penawar hampir semua penyakit, termasuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Melakukan olahraga terbukti menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Bahaya Ciki Ngebul Bagi Kesehatan, Pemprov Jabar Ungkap Darurat Medis
Untuk mendapatkan hasil yang baik, hal ini bisa dikonsultasikan dengan dokter anda, contohnya oahraga setidaknya 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali seminggu.
3. Makanan sehat
Makan sehat menjadi peran penting dalam menjaga sistem imun. Penting bagi kita mengonsumsi sayur dan buah yang menjadi sumber vitamin mineral dan serat.
Selain itu, juga disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah mengandung vitamin C. "Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu.
Baca Juga: Mengulik 5 Fakta Unik: Trailer Baru Marvel, Ant-Man and The Wasp Quantumania
4. Mengelola stres
Bukan hanya makan makanan sehat, tapi mengelola stres juga cukup penting bagi kesehatan. Sebab emosi tidak terkontrol dan tekanan pekerjaan yang ada bisa memicu stres.
Stres mempengaruhi kesehatan tubuh stres jangka panjang meningkatkan peradangan, serta ketidakseimbangan dalam fungsi sel kekebalan tubuh.***