PRIANGANTIMURNEWS - Rasa sakit dikepala terkadang datang tanpa sebab yang tidak kita sadari, sehingga dapat mengganggu aktivitas.
Seperti halnya yang disebut Migrain, ini merupakan jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.
Sebenarnya tidak usah panik, sebelum mengambil obat atau penghilang rasa sakit, ada beberapa yang bisa membantu mengatasi migrain, contohnya:
Baca Juga: Lindungi Pekerja Migran Indonesia, Pemerintah Terbitkan Permenaker No 4 TA 2023
1.Coba minum kopi
Minum kopi ketika Anda mulai merasakan gejala sakit kepala bisa membantu meredakan rasa nyeri. Tetapi, dibatasi konsumsinya karena bila terlalu banyak nantinya malah menyebabkan sakit yang baru.
2.Kompres dingin atau kompres panas
Menempatkan kompres dingin di dahi Anda atau bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migrain.
Baca Juga: Kabar Duka! Irma Lestari dan Ni Wayan Supini, Pekerja Migran Indonesia Meninggal Dunia di Turki
Anda juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau kain hangat di bagian yang sakit.
Kompreslah kepala Anda selama 15 menit dan istirahatkan selama 15 menit juga.
3.Tidak mengunyah makanan sementara
Mengunyah adalah salah satu penyebab sakit kepala yang tidak diketahui. Seperti mengunyah permen karet, makanan yang renyah dan lengket serta menggigit kuku atau pena dapat memicu sakit kepala.
Baca Juga: Ternyata Sayur Oyong Bisa Menyembuhkan Beberapa Penyakit, Diantaranya Mengatasi Migran
4.Cari tempat teduh
Cahaya terang atau berkedip juga dapat menyebabkan migrain.
Tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari, kenakan kacamata hitam di luar ruangan atau gunakan layar anti-silau pada komputer untuk membantu mengurangi rasa sakit.
Itulah sejumlah cara atau tips bilamana terkena gejala migrain, semoga bermanfaat.***