Network
Merokok sudah terbukti dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker. Adapun salah satu penyakit kanker yang bisa diakibatkan oleh kebiasaan merokok, yaitu kanker payudara, terutama pada wanita muda atau premenopause.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari rokok untuk mencegah kanker payudara. Bila Anda sudah merokok, sebaiknya berhenti mulai sekarang. Anda pun perlu menghindari paparan asap rokok meski Anda tidak merokok. Pasalnya, risiko kanker payudara juga tetap muncul pada “perokok pasif”, terutama pada wanita pascamenopause.
Bagi penderita kanker payudara, merokok pun dapat meningkatkan kemungkinan komplikasi dari pengobatannya. Oleh karena itu, cobalah untuk berhenti merokok pelan-pelan dan mulai dengan mengurangi jumlah batang rokok yang diisap setiap harinya.
6. Menyusui setelah melahirkan
Bagi wanita yang baru saja melahirkan, menyusui langsung dari payudara tidak hanya menguntungkan untuk bayi. Namun, menyusui selama satu tahun atau lebih juga dapat menghindari kanker payudara pada diri Anda.
Pasalnya, selama menyusui, terjadi perubahan hormon yang menunda periode menstruasi. Dengan demikian, hormon estrogen Anda akan tetap stabil. Adapun kadar estrogen yang berlebih dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker di payudara.
7. Membatasi dosis dan durasi terapi hormon
Meneruskan terapi hormon kombinasi selama lebih dari tiga tahun ternyata bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, terapi hormon pascamenopause sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka panjang. Durasi pemberian obat harus dibatasi sesingkat mungkin atau gunakan dosis yang rendah.
Jika Anda menggunakan obat-obatan hormon untuk mengatasi gejala menopause, tanyakan ke dokter tentang alternatifnya. Pasalnya, manfaat terapi hormon setelah menopause sering kali lebih kecil dibandingkan risikonya.
8. Menghindari pil KB pada kondisi tertentu
Penggunaan pil KB, terutama jika Anda sudah berusia lebih dari 35 tahun, dapat meningkatkan risiko Anda mengalami kanker payudara. Risiko ini akan hilang saat Anda menghentikan penggunaan pil KB.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kanker payudara, sebaiknya Anda memilih alat kontrasepsi lain atau konsultasikan dengan dokter untuk cara mencegah kehamilan yang tepat.
9. Memperoleh istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup memang tidak dapat mencegah kanker payudara, tetapi hal ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh yang secara tidak langsung dapat menghindari berbagai risiko penyakit.
