Network
Adapun bagi penderita kanker payudara, istirahat yang cukup dapat membantu proses pemulihan dari pengobatan yang dijalani. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk mendapatkan manfaat tersebut.
10. Mengurangi stres
Sama seperti istirahat yang cukup, mengurangi stres juga tidak langsung dapat menghindari kanker payudara. Namun, stres bisa memperburuk kesehatan, termasuk bagi Anda yang sudah menderita kanker payudara.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi stres dengan cara-cara yang sehat, seperti olahraga, meditasi, atau hal lainnya. Dengan mengurangi stres, kualitas hidup pasien kanker payudara dapat meningkat dan mencegah kondisi Anda semakin memburuk. Selain itu, mengurangi stres juga dapat meringankan efek samping pengobatan dan gejala yang Anda alami.
Baca Juga: Kabar Gembira, Jawa Barat Tembus Raih 330 Medali di Klasemen Ajang PON XX 2021 di Papua
11. Melakukan deteksi dini secara teratur
Selain menerapkan cara-cara di atas, Anda pun perlu melakukan deteksi dini kanker payudara untuk mencegah penyakit ini. Deteksi dini sangat penting, terutama untuk Anda yang memiliki riwayat kanker payudara dalam keluarga.
Ada dua metode deteksi dini sebagai cara pencegahan kanker payudara yang dikutip dari WHO, yaitu:
Melakukan diagnosis dini pada wanita yang merasakan gejala awal kanker payudara dan melakukan perawatan sedini mungkin.
Skrining atau tes kanker payudara pada wanita yang tidak merasakan gejala apapun, yang bertujuan untuk mengidentifikasi individu dengan kanker.
Adapun cara melakukan deteksi dini untuk mencegah kanker payudara, yaitu:
