Network
PRIANGANTIMURNEWS- Anda akan terkejut melihat betapa mudahnya akhirnya bisa tidur nyenyak.
Kebanyakan night owl dapat mengenali tanda-tanda yang jelas bahwa Anda akan mengalami tidur malam yang buruk.
Tetapi jika Anda berpikir bahwa tetap di tempat tidur dengan mata terpejam akan membantu Anda akhirnya tertidur, Anda mungkin ingin berpikir lagi.
Baca Juga: 6 Pemain Paling Sial di Premier League Musim Ini
Sebuah studi baru dari Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania menunjukkan bahwa bangun dari tempat tidur ketika Anda tidak bisa tidur dapat mencegah malam yang gelisah Anda menjadi kasus insomnia yang parah.
Setelah memantau kebiasaan tidur dari 416 peserta selama satu tahun, para peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania menemukan bahwa orang yang tidur di malam hari yang membatasi waktu mereka di tempat tidur lebih mungkin untuk tidur nyenyak begitu mereka tertidur.
Sebaliknya, mereka yang tetap di tempat tidur ketika mereka tidak bisa tidur, lebih mungkin mengalami insomnia kronis dalam jangka panjang.
Baca Juga: Kesembuhan COVID-19 di Indonesia Bertambah Mencapai 4.088.138 Orang
Temuan awal, yang dipresentasikan pada konferensi SLEEP 2016, akhirnya mengungkapkan bahwa bangun dari tempat tidur mencegah 70 hingga 80 persen kasus berubah menjadi insomnia kronis.
