Network
PRIANGANTIMURNEWS - Menjaga pola makan sehat harus dilakukan agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya, salahsatu yang paling sering dialami ialah asam urat.
Tak sedikit di zaman sekarang penyakit asam urat tak hanya menyasar usia tua, kali ini usia muda bepotensi terkena asam urat jika tidak mengatur pola makan sehat.
Karenanya perlu diketahui makanan yang setiap kali disuguhkan tak semuanya mengandung protein dan gizi yang tinggi jika tidak dimakan tidak dalam kondisi tubuh yang tak sehat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengunduh Foto dan Video Instagram? IKUTI LANGKAH INI
Berikut akan disampaiakan makanan keseharian yang dapat meningkatkan dan penyebab asam urat.
5 Makanan yang menyebabkan dan meningkatkan asam urat.
1. Jeroan
Bagi kalian yang sangat doyan makan jeroan, mulailah mengurangi konsumsi makanan tersebut karena dapat meningaktkan asam urat dalam tubuh.
Jenis jeroan yang dimaksud diantaranya, hati, babat, usus, dan organ tubuh hewan yang lainnya. Dikutip dari PMJ News bahwa makanan tersebut mengandung banyak purin tinggi.
2. Makanan Laut atau Seafood
Meskipun enak dirasakan bila anda sebagai penderita asam urat, makan seafood juga bisa menambah rasa sakit dan penyebab meningkatnya asam urat.
Untuk itu segera mengurangi konsumsi seafoof terlalu banyak agar anda terhindar peningkatan asam urat dalam tubuh.
Jenis Seafood yang disebut diantaranya, kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, tuna, kembung, tiram. udang, lobster, atau kepiting.
Baca Juga: Cara Download Video dan Foto Instagram Secara Online, Ikuti Langkah Mudah Ini
3. Sayuran
Beberapa sayuran memiliki kadar purin tinggi di antaranya bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur. Namun, sebuah penelitian mengungkapkan mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi penderita asam urat tinggi.
Artinya, risiko terkena penyakit asam urat atau kemungkinan kambuh kembali cukup rendah. Meski begitu, Anda disarankan untuk tetap membatasi jumlah konsumsi beberapa jenis sayuran tersebut.
4. Minuman Alkohol
Beberapa jenis minuman beralkohol mengandung purin yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Jenis minuman beralkohol yang paling sering memicu munculnya serangan asam urat adalah bir.
Baca Juga: UPDATE: Kasus Pembunuhan Subang, Penyelidikan Polisi Sudah Mengarah Siapa Otak Pembunuh Ibu dan Anak
Bir diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi. Meski demikian, akan lebih baik bila konsumsi minuman beralkohol lain, seperti vodka maupun wiski, juga sebaiknya dibatasi atau dihindari.
Minuman beralkohol lain yang juga mengandung purin adalah anggur. Namun, kadar purinnya tidak terlalu tinggi.
5. Daging
Kandungan purin dalam kelompok makanan ini masih tergolong sedang. Anda bisa mengonsumsi daging sapi, daging unggas, atau daging kambing yang semuanya tanpa lemak, maksimal 100 gram setiap harinya.***
