Manfaat dan Efek Samping Vitamin C

·Efek Samping Vitamin C Dosis Tinggi

Dosis vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 65-90 miligram per hari. Tidak ada manfaat lebih yang akan didapatkan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah tersebut, namun justru dapat menimbulkan berbagai efek samping.

Berikut beberapa efek samping yang ditimbulkan jika mengonsumsi suplemen vitamin C dalam kadar yang terlalu tinggi (vitamin C megadosis):

Baca Juga: 3 Oknum Anggota TNI AD Yang Tewaskan 2 Warga di Nagreg Tengah Jalani Proses Hukum

•Diare

•Muntah

•Mual

•Nyeri ulu hati

•Kram dan sakit perut

•Insomnia