Network
PRIANGANTIMURNEWS- Ada banyak sumber Vitamin C, mulai dari buah dan sayuran hingga suplemen.
Meski banyak sekali manfaat Vitamin C bagi kesehatan tubuh, namun terlalu banyak mengonsumsi Vitamin C (overdosis vitamin C) juga dapat mendatangkan penyakit.
Vitamin C adalah vitamin yang larut di dalam air, dengan salah satu manfaatnya untuk membantu tubuh menyerap zat besi.
Baca Juga: Alasan Penting Mengkonsumsi Vitamin C
Tiap orang perlu mengonsumsi vitamin C secara teratur karena tubuh tidak dapat memproduksi maupun menyimpan vitamin ini.
·Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh
Manfaat vitamin C sangat penting dalam mendukung pertumbuhan badan. Selain itu, vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh, membantu penyembuhan luka, dan membantu pembentukan jaringan ikat.
Vitamin C bisa didapatkan dari buah dan sayur, seperti brokoli, strawberry, dan cabai merah. Selain dari sayur dan buah, berbagai manfaat vitamin C juga bisa diperoleh dari tablet vitamin C kunyah, tablet yang dilarutkan ke dalam air, permen, pil, hingga dalam bentuk suntik vitamin C.
Dibutuhkan dosis vitamin C lebih tinggi untuk perokok, ibu hamil, dan ibu menyusui. Penderita kondisi tertentu, misalnya methemoglobinemia, juga memerlukan vitamin C dengan dosis lebih tinggi.
Baca Juga: Kekurangan Zat Besi Bisa Menyebabkan Berbagai Gangguan Bagi Kesehatan
