Network
PRIANGANTIMURNEWS - Menurut dr. Zaidul Akbar minum air saat sahur itu penting agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Usahakan perbanyak minum air putih tanpa pemanis apapun, "seperti Teh dan Kopi sebaiknya dihindari saat sahur," Jelas dr. Zaidul Akbar
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan, Karena teh dan kopi bisa membuat tubuh cepat membutuhkan cairan atau cepat mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Inilah 3 Pertanda Jika Kamu Memiliki Khodam
Untuk itu simak jadwal minum air putih saat berpuasa menurut dr. Zaidul Akbar:
1 Gelas saat bangun sahur
1 Gelas setelah sahur
1 Gelas saat berbuka
1 Gelas setelah berbuka
1 Gelas setelah salat magrib
1 Gelas setelah salat isya
1 Gelas setelah tarawih
1 Gelas sebelum tidur
Baca Juga: Ciri-Ciri Orang yang Terlalu Baik
Minimal satu gelas jika lebih itu akan lebih baik, 1 Gelas sama dengan 200ml air.
Karena jika tubuh kekurangan air saat berpuasa, akibatnya tubuh cepat lemas dan tidak kuat untuk melakukan aktivitas.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk minum air putih sesuai jadwal yang sudah dianjurkan, akan lebih baik jika mengkonsumsi air lebih dari yang tertera dijadwal.
Jangan lupa konsumsi buah dan sayuran, itu akan membantu memenuhi kebutuhan cairan.
Bisa memilih pear, timun, tomat, dan jeruk, dsb buah yang mengandung banyak air.
Pola makan sehat dan olahraga dapat membantu dalam mendapatkan manfaat yang maksimal saat berpuasa, imunitas kita akan naik dan fungsi kognitif meningkatkan.***
