Network
Kalium juga membantu mencegah kram otot dan meningkatkan perasaan kenyang.
Buat smoothie buah dengan alpukat, atau tambahkan ke telur dadar atau salad. Atau, potong alpukat menjadi dua, taburi dengan air jeruk nipis dan kunyit, dan makan dengan sendok.
Baca Juga: Tingkatkan Permainan Instagram Anda dengan OnePlus 10 Pro Baru! Begini caranya
5. Brokoli Brokoli merupakan sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung. Ini mengandung banyak potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, C, B6, dan E.
Semua nutrisi ini dapat membantu mengatasi kram dan gejala menstruasi lainnya.
Brokoli, yang tinggi zat besi dan serat, adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kram menstruasi.***
