Network
PRIANGANTIMURNEWS- Sebagian besar dari kita dapat berdiri untuk minum lebih banyak air tetapi di antara mereka yang memiliki disiplin hidrasi terbaik, mungkin ada terlalu banyak hal yang baik.
Otoritas kesehatan telah mendidik kita bahwa minum air yang cukup sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Dan memang begitu kecuali jika Anda meminumnya terlalu banyak.
Meskipun kebanyakan orang memperhatikan tanda-tanda dehidrasi, para ahli mengatakan overhidrasi bisa sama berbahayanya.
Minum terlalu banyak air umumnya tidak lebih buruk daripada sering pergi ke kamar kecil, tetapi dalam keadaan tertentu, itu dapat menyebabkan penyakit ekstrem dan bahkan kematian, menurut Austin DeRosa, MD, ahli urologi dengan UCHealth Cancer Center di Highlands Ranch, Colorado dan ketua bedah robotik di University of Colorado Medicine.
Hiponatremia, kadang-kadang disebut "keracunan air," menyebabkan kadar natrium dan elektrolit lain yang abnormal rendah dalam aliran darah Anda, yang kemudian dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kejang, koma, dan, dalam kasus yang jarang terjadi, berakibat fatal, jelasnya.
Di sini, dokter berbagi dengan The Healthy @Reader's Digest bagaimana dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius termasuk kejang, koma, dan, dalam kasus yang jarang terjadi, bahkan kematian.
Baca Juga: 6 Tips untuk Memahami dan Mengelola Kecemasan dan Gangguan Panik
"Gagasan bahwa Anda hanya boleh minum air putih dan Anda tidak boleh minum terlalu banyak adalah salah satu mitos kesehatan paling umum yang saya dengar dari pasien saya," kata Jennifer Caudle, MD, dokter kedokteran keluarga bersertifikat dan profesor asosiasi di Fakultas Kedokteran Osteopatik Universitas Rowan di New Jersey.
"Ini adalah mitos yang sangat berbahaya karena Anda benar-benar bisa minum terlalu banyak air, dan itu bisa berakibat serius."
Berita baiknya adalah, ada banyak tanda yang menunjukkan bahwa Anda mungkin termasuk orang yang terlalu bersemangat. Jika demikian, kemungkinan Anda percaya bahwa Anda hanya merawat diri sendiri dengan baik, dan itu jelas merupakan tujuan yang kuat, tetapi secara kebetulan, apakah Anda minum terlalu banyak air?
Baca Juga: Kasus Subang Terkini: Kuasa Hukum Danu Percayai Polisi dalam Mengungkap Pelaku Pembunuhan ini
1. Anda tidak pernah meninggalkan rumah tanpa sebotol air dan selalu memilikinya di tangan.
Jika Anda membawa botol air Anda sepanjang hari dan segera mengisinya kembali saat habis, Anda mungkin minum terlalu banyak air.
Terus-menerus menambahkan air ke tubuh Anda dapat menyebabkan kadar natrium rendah dalam darah Anda, menurut Mayo Clinic, dapat menyebabkan sel-sel tubuh Anda membengkak.
Ini bisa menjadi sangat berbahaya ketika otak Anda mulai membengkak, menurut Tamara Hew-Butler, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di Universitas Oakland di Rochester, MI.
"Otak Anda hanya bisa membengkak sekitar delapan sampai 10 persen sebelum mencapai tengkorak dan mendorong batang otak Anda keluar," kata Hew-Butler. Jelas kondisi yang memprihatinkan, dengan informasi lebih lanjut tentang hal itu selanjutnya.
Baca Juga: Kronologi Wanda Hamidah Merusak Rumah Mantan Suami, Gegara Tidak Bisa Bertemu Anak
2. Anda mengalami sakit kepala berdenyut sepanjang hari.
Sakit kepala bisa menjadi tanda overhidrasi atau dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh Anda membengkak.
Namun sekali lagi, ini bisa menimbulkan efek pada otak. Ketika konsentrasi garam Anda rendah, sel-sel Anda tumbuh. Pikirkan seperti ini: Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda benar-benar tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak.
Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
3. Anda kehilangan keinginan untuk buang air kecil.
Mengontrol buang air kecil adalah keterampilan yang dipelajari dan itulah sebabnya kami "melatih pispot" anak-anak di usia muda.
Namun, jika Anda terus-menerus mengisi kandung kemih Anda karena terlalu banyak minum atau menahan air seni terlalu lama, Anda dapat "melepaskan" keterampilan itu, kata Dr. DeRosa.
Hal ini dapat membuat Anda merasa sulit untuk buang air kecil atau dapat membuat Anda merasa harus buang air kecil meskipun sebenarnya tidak.
Baca Juga: Kronologi Wanda Hamidah Merusak Rumah Mantan Suami, Gegara Tidak Bisa Bertemu Anak
4. Anda minum air bahkan ketika Anda tidak haus.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak air adalah dengan sadar apakah Anda benar-benar merasakan rasa haus.
"Tubuh kita diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan akan kelangkaan atau kekurangan," kata Hew-Butler, "jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari itu.
Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak”.
5. Anda merasa Lelah.
Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring air yang Anda minum melalui tubuh Anda dan memastikan tingkat cairan dalam aliran darah Anda tetap seimbang.
Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda harus bekerja lebih keras, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh Anda stres dan lelah.
Jika Anda terus-menerus minum air dan mendapati diri Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena Anda telah menambahkan tekanan yang tidak perlu pada ginjal Anda.
Menjaga tubuh agar tetap sehat merupakan impian semua orang, namun segala sesuatu yang berlebihan tidak akan baik untuk Kesehatan. Minumlah sesuai kebutuhan anda. ***
