Lima Macam Makanan Buat Sahur yang Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama, Apa Saja? Yuk Simak Ulasannya

Baca Juga: WeTV Original Rilis Serial 'Tilik The Series', Mulai Tayang 31 Maret 2023, Ini Sinopsisnya

2. Pilih Makanan yang banyak Mengandung Protein

Bahan Makanan yang mengandung protein tinggi itu seperti telur, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan tahu dapat membuat kenyang lebih lama. Protein membantu meningkatkan rasa kenyang dan membantu mempertahankan massa otot.

Untuk memenuhi asupan protein yang tinggi, kita dapat memilih telur rebus atau omelet dengan kacang-kacangan sebagai sajian sahur.

3. Pilih Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat itu seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membuat perut kenyang lebih lama. Lemak sehat juga diketahui dapat memperlambat proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Baca Juga: Pulau Indonesia yang Pernah Dijual di Situs Online Ilegal

Sebagai contoh, kita bisa memilih salad dengan campuran alpukat dan kacang-kacangan sebagai sajian makan sahur.