Network
4. Pilih Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks itu seperti roti gandum, kentang, dan nasi merah dapat membuat kenyang lebih lama. Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan memberikan energi yang lebih lama.
Kita dapat memilih roti gandum panggang dengan selai kacang dan pisang sebagai sajian makan sahur.
Baca Juga: Gelapkan Mobil Rental, Dua Orang Ditangkap Satreskrim Polres Sukabumi
5. Pilih Makanan yang Mengandung Air Tinggi
Makanan yang mengandung air tinggi itu seperti buah-buahan dan sayuran dapat membuat kenyang lebih lama. Air membantu memberikan rasa kenyang dan memperpanjang waktu untuk mencerna makanan.
Contohnya saja, kita bisa memilih buah-buahan segar atau sayuran yang direbus sebagai sajian makan sahur.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis makanan di atas cocok untuk semua orang. Misalnya, orang yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu harus menghindari makanan yang mengandung susu.
