Delapan Macam Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

4. Berenang

Berenang juga termasuk jenis olahraga yang baik untuk mengecilkan perut karena dapat membakar lemak tubuh secara bertahap.

Tak hanya untuk mengecilkan perut, berenang baik untuk memelihara kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, meredakan stres, dan memperbaiki kualitas tidur.

Agar ukuran perut dapat mengecil, disarankan untuk berenang selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal tiga kali seminggu. Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan setidaknya selama 10 menit.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Tips untuk Merawat Wajah bagi Kaum Pria

5. Senam Aerobik dan Zumba

Beberapa jenis senam, seperti senam aerobik dan zumba cukup efektif untuk membakar kalori dan mengecilkan perut.

Tak hanya itu, senam aerobik dan zumba juga baik untuk memperkuat sendi dan tulang, memperbaiki mood, dan meredakan stres.

6. Naik Turun Tangga

Sederhana dan tidak memerlukan teknik khusus, gerakan ini bisa kamu lakukan sebagai alternatif lain olahraga mengecilkan perut.