Network
Medicine ball burpees adalah gerakan olahraga mengecilkan perut buncit yang membutuhkan bantuan alat berupa bola. Latihan ini efektif meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Caranya, berdiri dengan jarak kaki selebar bahu dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Rentangkan bola ke atas kepala, lalu banting bola ke tanah sekuat tenaga dengan posisi membungkuk.
2. Skipping
Skipping adalah olahraga kardiovaskular yang dapat membantu membakar kalori dengan cepat. Melakukan skipping secara teratur akan membantu mengecilkan perut dan mengencangkan otot-otot perut.
Selain berolahraga, satu di antara upaya yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah mengonsumsi multivitamin.
Cara ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran lemak jadi lebih maksimal.
Baca Juga: Enam Tips Menjalani Awal Studi Doktoral di Luar Negeri ala Elmo Juanara
3. Joging
Joging atau lari santai merupakan satu di antara aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan. Joging juga termasuk olahraga yang dinilai efektif untuk membakar lemak perut.
Kamu disarankan melakukan olahraga ini selama 20-30 menit dan setiap 3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.
