Network
Lakukan secara beberapa kali repetisi untuk mendapatkan hasil efektif mengencangkan otot perut dan paha. Cara melakukannya cukup sederhana, kamu tinggal naik dan menuruni tangga beberapa kali.
7. Yoga dan Pilates
Berbagai gerakan yoga dan pilates terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit. Olahraga ini tidak hanya mampu menghilangkan lemak di perut, tetapi juga membuat tubuh lebih sehat, berenergi, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres.
Baca Juga: Hidup Adalah Ujian! Bagaimana Agar Lolos? Simak Tips 6 Ini!
8. Berjalan Kaki
Olahraga mengecilkan perut buncit selanjutnya adalah berjalan kaki. Latihan kardio yang sangat sederhana ini dipercaya dapat membantu kamu menghilangkan lemak perut dan tetap bugar.
Kamu dapat mencobanya dengan berjalan kaki atau berjalan cepat sekitar 30 menit pada pagi atau sore setiap harinya.
Selain dapat mengurangi lemak di perut, berjalan kaki memiliki efek positif pada metabolisme dan detak jantung.
Olahraga yang satu ini tidak memerlukan peralatan apa pun untuk latihan, jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukannya.***
