Network
PRIANGANTIMURNEWS - Persiapan fisik untuk menghadapi puasa Ramadhan adalah aspek penting agar kita dapat menjalani ibadah puasa dengan optimal.
Berikut beberapa tips yang dibagi Priangantimurnews.pikiran-rakyat.com untuk mempersiapkan fisik agar tetap prima dan bugar saat melaksanakan Puasa di bulan suci Ramadhan:
1. Mulai Berolahraga Secara Teratur:
Sebelum memasuki bulan Ramadhan, penting untuk meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap. Mulailah dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan. Ini akan membantu meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.
Baca Juga: Kenapa Tidak Semua Individu Bisa Lakukan Puasa Intermiten? Ini Penjelasannya
2. Perhatikan Pola Makan:
Segera sebelum Ramadhan, biasakan diri dengan pola makan yang sehat. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serta buah dan sayuran. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
3. Minum Air Secukupnya:
Kehidratan sangat penting selama puasa. Mulailah untuk meningkatkan asupan air sejak beberapa minggu sebelum Ramadhan. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
